فيتامين أوميغا 3 : لبناء دماغ صحي للأطفال
يساعد أكل أحماض أوميغا 3 الدهنية الأطفال على نمو دماغهم بشكل صحى . تعتبر هذا الفيتامين ضرورية لإدارة عمل المخ .
- ويمكن لل تجنب مشاكل التعلم عند الأطفال الـ
- يأكلون كمية كافية الأوميغا 3.
توجد هذه الأحماض الدهنية في بعض الأطعمة مثل السلمون .
أهمية أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ أوميغا 3 ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تمنح أوميغا 3 على تعزيز الدماغ والجسم عند الأطفال.
وهذا من خلال دورها في تنظيم وظائف الدماغ.
ومن جهة أخرى ، يساهم الدهون الصحية في تحسين الدورة الدموية لدى الأطفال.
يُنصح ب تناول مصادر أوميغا 3 من خلال الخضروات الورقية.
أحماض أوميغا 3 الدهنية : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى تنمية صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها أوميغا 3 . هذه الأحماض الدهنية مُهمة جداً لصحة الدماغ والقلب و العظام . وتساعد فيتامين أوميغا 3 على دعم وظائف المخ، وتحفيز التركيز لدى الأطفال.
- يُمكن أيضاً الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض البقوليات .
- من المهم استشارة الطبيب قبل منح المكملات الغذائية للأطفال.
أين تجد أوميغا 3 للطفل
يسعى الكثير من الآباء والأمهات لفهم الحد الأقصى ل من أوميغا 3 للطفل. يتم استخدامه أوميغا 3 أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز {نمو الطفل بشكل سليم|صحةالطفل ويُساعد| على تحسين نظام القلب والأوعية الدموية.
- يمكن أن يحدد كمية أوميغا 3 المطلوبة للطفل وفقًا ل العمر و العادات الغذائية.
- يُنصح أن يستهلك الطفل التمتع ب| الأعشاب البحرية.
- تُعد فيتامينات مهمة لصحه الطفل بشكل كامل.
ما هي مصادر أوميغا 3 للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على الكمية المطلوبة من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم تصنيعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من الوجبات الغذائية.
- الأسماك المزودة بأوميغا 3 : مثل السلمون التي غنية بالـ DHA و EPA.
- النباتات : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على عناصر التغذية المهمة.
- بيض الدجاج: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تجنب مشاكل التركيز للأطفال
يساعد أوميغا3 على تعزيز تركيز الأطفال .
- توجد العديد من مصادر غنية بالمحار, الأسماك الدهنية